【资料图】
1、病情分析：呼啦圈只要能坚持，对减肥是有效的。
2、除了呼啦圈，还要控制饮食，就是管住嘴迈开腿，合理饮食。
3、根据你的身高，体重，职业，由营养学家或内分泌学家确定，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜。
4、每天要按照量吃，不能随意吃，以免摄入过多热量。
5、同时选择一项适合自己的运动，比如跑步、游泳、散步、健走、健美操、广场舞等。
6、从小量开始，从5分钟、10分钟、15分钟、20分钟开始，肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，从而达到瘦身减肥的效果。
7、简而言之，摄入的热量小于输出的热量，才能达到减肥的效果。
8、如果你不控制你的饮食，只靠呼啦圈减肥的效果会很弱。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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